La sophrologie est une discipline qui a été créée par Alfonso Caycedo, alors neuropsychiatre, en 1960. Elle tire ses origines du yoga, du zen japonais, mais aussi de la méditation bouddhiste.
Cette discipline permet de se retrouver, au plus profond de son être, afin de vivre une vie en adéquation avec ses valeurs. Elle répond à de nombreux objectifs et nombreuses problématiques: gestion du stress, de l’anxiété, de la douleur, problèmes de sommeil, préparation à un évènement important (naissance, examen, opération, etc.). Votre objectif est déterminé en début d’accompagnement avec vous mais peut évoluer tout au long de la pratique.
La sophrologie repose sur des techniques de relaxation (dynamique ou non), de respiration, ou encore de visualisations positives. Elle se pratique dans le calme, dans une position assise ou debout (la position allongée n’étant proposée qu’à certaines conditions afin de maintenir un état de conscience situé entre la veille et le sommeil, que l’on appelle l’état sophroliminal).
Elle peut se pratiquer seul ou en groupe, au cabinet, à domicile ou en visio. Je m’adapte à chacun d’entre vous afin de proposer un accompagnement de qualité et en adéquation avec vos envies et vos besoins.